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Chufamix

Y a Finlandia llega la Chufamix! Despues de mi periodo vacacional por Valencia… decidi comprar la Chufamix y unas cuantas chufas… para que os preguntareis? para preparar horchata.

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Chufas a remojo durante 48 horas

Primer anuncio de chufamix

Un anuncio algo mas correcto desde el punto de vista sexual

Decidimos tambien preparar un smoothie de coco sin seguir estas instrucciones

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Aprovecho y uso tambien la chufamix para preparar un batido de coco natural

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Otra toma del batido de coco

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Y aqui la obra final… horchata de Alboraya! Lo cierto es que el sabor esta muy logrado, y es comodisimo usar la chufamix. Asi que la recomiendo, no solo para preparar horchata, sino tambien para vuestras bebidas veganas.

Aqui la receta de la horchata

El mismo anuncio en Ingles

Running: corriendo 10 KM descalzo, en asfalto, trail, gravilla, piedra y fango

Conseguido, mis primeros 10 KM corriendo descalzo completamente combinando asfalto, trail, gravilla, piedra y fango. Aunque a un precio bastante caro… me han salido dos ampollas de sangre (una en cada dedo indice, o en el pie conocido como digitus secundus [II] pedis).

Los detalles de la carrera se pueden visualizar aqui. Pero en resumen, fueron 10 KM en 1 hora 9 minutos. Quemando 740 kcal. Lo que supone una velocidad media de 8.8 km/h o 6.5 km/min.

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El pie derecho, tiene una franja ademas en el plantar medial. Veremos manana.

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El pie izquierdo pinta algo peor por alguna razon.

Me di cuenta cuando me estaba duchando, ya que sino hubiese parado antes, obviamente. Pero bueno, no hay placer sin sufrimiento! no pain, no gain! el dolor es obligatorio, el sufrimiento es opcional!

Despues de todo esto, no entiendo como Abebe Bikila consiguio esto:

Simplemente impresionante… no solo es correr mas de 42 km con los pies descalzos, sino hacerlo en unas olimpiadas y encima ganar.

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Y unas horas mas tarde me aparecieron mas ampollas

Running: corriendo por montaña +11.2% de desnivel maximo

Nos disponemos a correr 2 carreras de media distancia, pero muy duras en cuanto a montana. Esta es la primera prueba de fuego en alta montana para ver si realmente soy capaz de no tener grandes molestias despues de mi rotura del soleo hace ya unas 7 semanas.

La primera carrera, una por montana de algo mas de 7 KM en paralelo por el Barranco Do Faro en la C-G.4.1 tambien conocido como el Corredor del Morrazo. Los detalles de la primera carrera se pueden ver aqui.

La segunda carrera, y otra aun mas dura de casi 17 KM hasta el Mirador del Faro de Domaio, con una pendiente media de subida de +7.42% (muy muy dura). La bajada, con la misma pendiente ya que es el mismo camino pero de vuelta, es dificil debido al tamano de algunas piedras, surcos en el camino y piedras rodantes. Ademas hay que contar que los primeros 2.5 KM tendre una pendiente de subida de +11.2%, haciendo extremadamente duro el inicio. Los detalles de esta ultima carrera se pueden ver aqui.

En la primera carrera quemamos unas 627 kcal, mientras que en la segunda 1101 kcal. La velocidad media de la primera carrera fueron de 8 km/h, mientras que fueron 7.7 km/h en la segunda. En total fueron casi 3 horas corriendo a una temperatura media de 32.8 C, y una maxima de 34 C durante algo mas de 23 KM por la montana.

Mapa del recorrido de la segunda carrera

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Nos disponemos a salir, preparados con la gorra para afrontar el duro calor

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El terreno principalmente es asi, con piedras enormes, haciendo dificil la traccion

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Caballo salvaje espiandonos

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Serpientes por el camino, y justo en medio del estrecho camino

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Si me pica seguro que mejoro la media de carrera

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Un caballo esperandonos en el camino

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Bastantes caballos salvajes a lo lejos

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Un poco de zoom

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A mitad carrera, rodando y haciendonos un selfie para inmortalizar el momento

Video del momento