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Running: corriendo por montaña +11.2% de desnivel maximo

Nos disponemos a correr 2 carreras de media distancia, pero muy duras en cuanto a montana. Esta es la primera prueba de fuego en alta montana para ver si realmente soy capaz de no tener grandes molestias despues de mi rotura del soleo hace ya unas 7 semanas.

La primera carrera, una por montana de algo mas de 7 KM en paralelo por el Barranco Do Faro en la C-G.4.1 tambien conocido como el Corredor del Morrazo. Los detalles de la primera carrera se pueden ver aqui.

La segunda carrera, y otra aun mas dura de casi 17 KM hasta el Mirador del Faro de Domaio, con una pendiente media de subida de +7.42% (muy muy dura). La bajada, con la misma pendiente ya que es el mismo camino pero de vuelta, es dificil debido al tamano de algunas piedras, surcos en el camino y piedras rodantes. Ademas hay que contar que los primeros 2.5 KM tendre una pendiente de subida de +11.2%, haciendo extremadamente duro el inicio. Los detalles de esta ultima carrera se pueden ver aqui.

En la primera carrera quemamos unas 627 kcal, mientras que en la segunda 1101 kcal. La velocidad media de la primera carrera fueron de 8 km/h, mientras que fueron 7.7 km/h en la segunda. En total fueron casi 3 horas corriendo a una temperatura media de 32.8 C, y una maxima de 34 C durante algo mas de 23 KM por la montana.

Mapa del recorrido de la segunda carrera

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Nos disponemos a salir, preparados con la gorra para afrontar el duro calor

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El terreno principalmente es asi, con piedras enormes, haciendo dificil la traccion

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Caballo salvaje espiandonos

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Serpientes por el camino, y justo en medio del estrecho camino

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Si me pica seguro que mejoro la media de carrera

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Un caballo esperandonos en el camino

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Bastantes caballos salvajes a lo lejos

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Un poco de zoom

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A mitad carrera, rodando y haciendonos un selfie para inmortalizar el momento

Video del momento

22.5 km corriendo: Laajalahti + Seurasaarenselkäa

Debido al mal tiempo (hoy ha caido agua nieve en Helsinki y ha llovido de manera torrencial casi todo el dia), sali a las 18:30 de la tarde y llegando a mi destino a las 21:00. Esta vez corriendo sin agua o ningun tipo de proteinas o frutas, ya que pensaba hacer una carrera corta con mis zapatillas minimalistas. Este ha sido el mapa del recorrido: