Running: 10K speed test + 6K barefoot

Comienzo a encontrarme mucho mejor despues de las ultimas semanas de entrenamiento y de la lesion cuando se me rompio el musculo (parte del soleo y mas concretamente el grastocnimus medialis) que me tuvo 2 meses sin poder hacer casi ejercicio.

Asi que con la ropa nueva de La Sportiva que me compre, con ganas de estrenarla y con mas mono por correr que un yonki en su adiccion a la heroina, decidi salir hoy que hacia bueno.

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Si parezco el terminator y todo, rollito con pata de metal, de los atletas estos que se quedan sin pierna y compiten como nadie. Super destroy. Como de costumbre, salgo con mis zapatillas favoritas, las Merrel minimalistas Trail Freak Waterproof.

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Los pantalones me quedan un poco de futbolista de los anos 80. Pero son de rejilla y seran mil veces mas comodos que a lo que estaba acostumbrado.

Al final decidi hacer 10 KM de carrera mas o menos rapida (a 4.55 min/km de media). Algo mas de 12.3 km/h de media durante los 10KM. Consiguiendo una cadencia media de 175 ppm (muy cerca de los 180 ideales). Y con 255 ppm de cadencia maxima.

Al final hice los 10 KM en 49 minutos, no esta mal si tenemos en cuenta que todavia no me he recuperado completamente de la lesion. Eso si, decidi hacer otros 6 KM adicionales, pero esta vez completamente barefoot, debido a que ya habia hecho una andada larga barefoot con temperaturas extremas. Pero esta vez iba a ser corriendo, sobre asfalto, trail y gravilla con piedras muy puntiagudas que se me clavaban como alfileres en los pies, pero aguante y consegui hacer mi distancia mas larga corriendo completamente descalzo… 6 KM

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Asi quedaron mis pies despues de la carrera de velocidad de 10 KM y de los 6 KM adicionales barefoot sobre terrenos nada amigables. Tampoco se ven tan mal!

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La compresion funciono bien y me hizo evitar molestias. Esto aseguraria que el soleo no se moveria mas de la cuenta.

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El pie despues de ducharse… como vemos, a pesar de pasar por campos minados de piedras puntiagudas, asfalto y demas pruebas dolorosas, no se ve ningun sintoma de heridas o serias quemaduras o cortes.

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Pero que bien se han portado mis chicos!

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