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Superluna

Hace cosa de un par de meses hubo una superluna visible desde Helsinki… que por que publico las fotos ahora? pues porque antes no he tenido tiempo.

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La superluna

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Atardecer ese mismo dia

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La superluna

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Ditto

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Desde la costa de Munkkiniemi, Helsinki

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Camino a la luna

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Otra toma

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Aqui se ve un poco mas grande

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Mas fotos del atardecer

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Casa encantada en Munkkiniemi. Encantada? encantada de conocerte

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No se que movida que tienen los holandeses montada en Munkkiniemi

Video del momento

Esto de la superluna siempre me recuerda a la tonteria esta de Futurama donde Bender se convierte en coche lobo a partir de las 12:00.

Aiba que chorrazo

Aiba que chorrazo, podria ser un capitulo de celebrities, pero no, no es un capitulo de celebrities, sino mas bien el agua que me entro por todos los costados mientras volvia en bici a casa.

Pues eso, que ayer pille la bici (60km ida y vuelta al trabajo) y me pillo a mitad camino una buena chopada… primero comenzo una lluvia moderada, pero en los ultimos 16 km comenzo a llover algo mas fuerte. Aunque lo peor vendria en los ultimos 2 km, donde la lluvia era tan fuerte que habia incluso algun coche parado encima de la acera esperando a que bajase un poco la intensidad de la lluvia… coche que casi me lo como porque ademas de la oscuridad a las 9 PM, llevaba gafas de sol para protegerme los ojos como de costumbre cuando cojo la bici… asi que hubiese sido una hostia bonita, saltando por los aires y haciando aquaplanning. Eso si, a la tipa que paro el coche encima de la acera invadiendo el carril bici le hubiese caido una buena multa… casi tanto como asfalto hubiese comido yo como aquella vez.

1/2 De Jorvas (Kirkonummi) a Munkkiniemi (Helsinki): Por Tuomarila

2/2 De Jorvas (Kirkonummi) a Munkkiniemi (Helsinki): Por Por Linudden y Tarvo

Barefoot de nuevo

Me dispongo a salir para correr en barefoot o con pies descalzos un año mas (las razones son muchas, y mas en mi caso, aunque hay que ir con cuidado). Bueno llevo unas zapatillas mas finas que las five fingers, de tan solo 1 mm de espesor. Aunque mucha gente lo desconoce, hay que correr con el metatarso, y las zapatillas con suela no neutra, no ayudan, sino que empeoran dicha tecnica, corriendo de manera no natural y empleando incorrectamente el talon. Otro aspecto critico es la cadencia; que no solo es importante en ciclismo, sino tambien, y mucho en atletismo, el cual requiere una cadencia alta de 90, y la velocidad la marca el paso (al ser alta se evita el desplazamiento vertical, con la consiguiente perdida de velocidad, problemas en articulaciones y frenado al caer), pero la cadencia siempre debe ser la misma, es decir constante.

Por otro lado, es extremadamente importante emplear los brazos al correr, ya que son los que marcan la sincronizacion, ya que son los que permiten dejar el centro de gravedad exactamente en el centro del pie, que de nuevo evita problemas en las articulaciones, rodillas, los ligamentos, y el astragalo. Si el movimiento es correcto, los hombros jamas se moveran hacia ningun lado.

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Momento antes de salir

El primer dia hice basicamente la isla de Seurasaari para calentar un poco, y al dia siguiente decidi dar la vuelta desde Munkkiniemi, dejando a  mi lado izquierdo Seurasaari, continuando hasta Otaniemi, donde me desviaria por Lansivayla hasta Lauthasaari, hasta llegar a Ruoholahti, desde ahi rodearia el cementerio de Helsinki, dejandolo a mi izquierda, Para ir por la costa desde Toivo Kuulan Puisto hasta Humallahden Kalliot, donde me desviaria de nuevo en direccion a Seurasaari por Maila Talvion Puisto siguiendo la carretera de Seurasaarentie para cruzar de nuevo el puente de Meilahdentie que me llevaria hasta Munkkiniemen Kartanon Puisto. Desde ahi subiria por Munkkiniemen Puistotie hasta llegar a mi punto de partida inicial.

Video del momento

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En la zona de Seurasaari

Al final la media no salio muy alta, aunque para ser la primera vez que corro media distancia: 18.6 km, practicamente descalzo, en un tiempo de 2h 10 minutos, significa una media de 8.58 km/h, o lo que es lo mismo casi 2.4 metros por segundo de media durante mas de dos horas.