1. Maraton de 42 KM minimalista
Mi hobbie favorito desde que tengo uso de razon, aparte del futbol ha sido siempre las largas distancias. Tanto andando como corriendo. Sin embargo y padeciendo los pies planos, nunca fue algo aconsejado. Hasta que lei los maravillosos libros de Nacidos para correr de Christopher McDougal, para mas tarde leer mi libro favorito sobre el tema; Correr, comer y vivir del mejor corredor de larga distancia Scott Jurek (con permiso del tarahumara o raramuri Arnulfo Quimare), para continuar con otro maravilloso libro llamado que une la meditacion, pensamiento y la larga distancia: De que hablo cuando hablo de correr del interesante escritor y corredor japones Haruki Murakami. Luego vinieron decenas de libros mas sobre el tema, y con ello aprendi a que correr de manera natural y no empleando los talones (que tienen su utilidad para mantenerse de pie, no para impulsarse) era la clave para evitar cualquier problema en las rodillas a largo plazo.
Primer intento comprando las Vibran Fivefingers
Buenas zapatillas sin dudas, con las que hice mi primera media maraton
Sin embargo el tener un pie griego no es ideal para este tipo de zapatillas, debido a que los dedos estan muy prietos. Por lo que cortan el riego sanguineo a los dedos del pie y por supuesto por la rozadura a altas temperaturas durante un periodo largo de tiempo.
Siguiente intento con mis nuevas zapatillas Merrel. Extremadamente minimalistas
A solo 11 KM de Porvoo, despues de haber realizado 39 KM desde Helsinki
Llegada a Porvoo
Mala eleccion, nunca se debe correr con algodon como tipo de fibra.
Esta vez, ya con unas buenas zapatillas, pero con una mala eleccion en los calcetines (algodon). Estos fueron los penosos resultados por errar esta vez en los calcetines. Eso si, la distancia esta vez ya fue de mas de una maraton: 42 km 195 m
2. Entrenamiento de potencia
Comienzo a entrenar fuerte con un paracaidas, entrenamientos de explosion para sobre esfuerzos de carrera
Para ello contaremos con la ayuda de nuestro amigo campeon de Espana: Samuel
Entrenando duro, duro, durisimo
Haciendo rutas de distancias entre 21 y 65 km, lo cual, en dias de calor sigue dejando secuelas.
Otros errores tipicos fueron cuando no corte bien las unas, que me provocaron algunas rozaduras de mas, con cortes. Otra cosa a tener en cuenta.
Eso si, esta vez consigo recuperar mucho antes debido a las grandes recomendaciones de mi preparador fisico.
Estirando al lince
3. Entrenando fuerza en las montanas gallegas
Preparandome para otro duro entrenamiento
Nuevas zapatillas minimalistas merrel
En las salvajes montanas de Galicia
En uno de los miradores de Galicia
En lo alto de una montana en Galicia
Vistas a las Islas Cies
Caballos salvajes
Los dias de calor, puedo tener el efecto contrario, resecor entre los dedos de los pies
Otros dias en cambio he conseguido tener unas ampollas a la cual les puedo poner hasta nombre: Pepe.
4. Maraton sobre hielo
Preparados para darlo todo en Invierno en Finlandia
Luminescente por detras
Frios inviernos
Vamos con un buen guia
Hielo por doquier
El mar congelado
Corriendo por Nuuksio en Invierno
Lago congelado, maraton sobre hielo
El resultado de correr con clavos
Mis nuevas zapatillas minimalistas
El zorro ya esta preparado para la gran batalla
5. Ultramaraton minimalista de 101 KM sin asistencia
Un selfie con la gopro
Bastante humedad en el ambiente
Asi esta el terreno para correr
Bonitos arados
A solo 8 KM de Serena, continuamos con la REITTI
Objetivo Reitti 2000
Tan bonito
Sueno tramposo. Las raices estan debajo de las hojas
Llegamos a Salmi, mitad camino. 50 KM.
Pendiente muy pronunciada, casi puedo tocar el suelo con la mano.
Bajada pronunciada
Pasando Serena
A 18.4 km de Salmi ya, y a tan solo 2.5 km de Lakisto
Campo de golf de Lakisto
Paron de 5 minutos en las instalaciones de Lakisto
Saliendo de Lakisto, el viento comienza a soplar
Hay que tener muy mala leche para poner los troncos asi, toca saltar
Nos vamos a mojar los pies, buen barrizal
Terreno rocoso
No hay que hacer lena del arbol caido
En lo alto de unas rocas con vistas al lago
Troncos que ruedan sobre el agua, toca pasar por ahi
Lugar desde donde divisar animales
Horreo nordico
Mierdas por un tubo
A unos 15 km al norte de Nuuksio y acercandonos
Llegamos a la zona norte de Nuuksio, unos 63 km de recorrido
Arados tenebrosos
Pitkajaarvi en Nuuksio
Foto espejo
Toca pasar por esas rocas, si me resbalo… al agua patos
Me encuentro a un amigo por el camino
Vistas al cielo
Pequenos desniveles
Bonitos arados
Vienen curvas
Senalizacion de la REITTI 2000
Zona de esqui
Senal puesta para fotos por satelite y GPS
Por fin encontramos agua
Toca saltar
Suelo congelado
Rutas alternativas
Lagos y mas lagos
No se si es muy seguro pasar por debajo
Preciosas vistas al lago
Paisajes cuanto menos bastante impresionantes
Momentos de felicidad antes de quedarme sin agua
6. Los resultados de la ultramaraton 100KM+
Reto conseguido
Al final no estoy tan descompuesto como lo esperaba, me encontraba cansado, pero bastante bien en general
Toda esto es sal de me habia ido acumulando en la camiseta
Pies cansados, pero esta vez sin ampollas. Por el roce algo de heridas, pero nada serio.
Finalmente mas de 100 km en algo mas de 12.5 horas, las ultimas 3 horas las hice andando, hasta el km 70 habia conseguido una media de casi unos 10 km/h durante 7 horas
Por fin, consigo mi objetivo.
Progresion del VO-MAX, casi un ano me ha costado subir 5 puntos del 45 mm/lt/kg pasando hasta los 50.
La ruta completa, finalmente fueron mas de 100 km
Los intervalos de la carrera. Los ultimos 12 km estuve deshidratado y sin agua, asi que baje el ritmo muchisimo.
En comparativa con las metricas cuando corro corta distancia (cualquier distancia menor o igual a media maraton) donde suelo sacar una media de unos 12 km/h
Por fin me mido las pulsaciones en momento de relajacion y consigo bajar las pulsaciones a niveles minimos.
Despues de este sobre esfuerzo y con los musculos muy agarrotados, jugando a volleyball me rompi el gastrocnimus medialis (mas conocido como el soleo)
Comienzo a entrenar sin zapatillas, y el primer dia, no soy capaz ni de hacer un simple km.
Finalmente, consigo hacer 10 km, y cuando llego a casa me doy cuenta que afecte no solo la epidermis, sino tambien la siguiente capa: la dermis
7. Ironman: 3.9 nadando en mar abierto, 180 km en bici, 42 km corriendo
El siguiente paso es prepararme para el Ironman (que son 3.9 km nadando en mar abierto, 180 km en bici y para finalizar una maraton de 42 km 195 m, todo del tiron y con un limite de 18 horas maximo.)